Skodelica malin vsebuje kar osem gramov vlaknin. Ena izmed študij pa je pokazala, da v povprečju vsak dan zaužijemo le polovico potrebnih beljakovin, če uživamo dieto z manj ogljikovimi hidrati, pa običajno še manj. A vlaknine so pomemben del prehrane, saj uravnavajo krvni sladkor, povečujejo sitost in zmanjšujejo lakoto. Zato so maline lahko odličen vir vlaknin, poleg tega pa vsebujejo malo fruktoze in jih tako lahko uživate brez slabe vesti.